달나비의 세상이야기

천고마비의 계절 가을 날씨가 선선해지면서 아침저녁으로 운동하는 사람들이 꽤보인다. 시원한날씨덕에 운동하기에 여건이 좋아 다이어트를 시작하는사람이 많은것같다. 요새 여러가지 다이어트들이 유행하고있다. 일일일식 다이어트 하루에 일식만 하는 다이어트 하루에 한끼만을 먹기때문에 영양소가 골고루 포함된식단을 구성하는게 중요하다. 또한 하루3끼식단에 익숙해져있는 사람에겐 한끼만 먹는다는게 다소 어려울수도 있다. 간헐적단식 다이어트 SBS스페셜에 방송되어 관심이 주목된방법이다. 24시간중에 시간을 분할하여 식사를충분히하고 몇시간동안은 단식을 하는 방법 디톡스 다이어트 연예인들이 즐겨하는 다이어트로 입소문이나 많은사람들이 도전하고있는 다이어트인데... 몸속의 노폐물과 독소를 제거해서 피부과 몸이 건강해진다하는데.. 레..

환절기 감기예방 봄가을 건강관리 환절기에 접어들면서 큰일교차로 감기 환자들이 급증하고있다. 환절기의 여러요인으로 인해 알레르기 비염및 감기환자들이 늘어나고있어 주의를 요하고있고 큰일교차로 인해 면연력이 약한 어린이들과 노인들에게 감기걸릴 확률이 높아지고있다. 이러한 환절기 감기예방을 위해서는 외출 후에 손발을 꼭 씻고 양치질을 규칙적으로 하는것이 중요하다. 환절기 감기는 치료보다 예방에 우선을 두어야 한다. 일교차가 심한 날씨에 체온변화가 심해지지않도록 외투를 준비하고, 외출후에는 손을 깨끗히씻어 손으로부터 감염되는 원인을 차단해야한다. 또한 비타민이 많이 함유되어있는 과일과 수분섭취를 많이해서 면역력과 대사율을 높여 환절기 감기증상을 사전에 예방하는방법이있다. 그리고 여름내 더위에지친 몸을 위해 보양식..

여름에서 가을로 넘어가는 시기 환절기 환절기에는 특히 건강에 적신호가 켜지기 쉬운데... 아침저녁으로 낮기온과 온도차가 심해지면서 몸이 온도변화에 민감해지면서 감기나 알레르기 증상이 심해진다. 그중에 특히 달나비는 비염증상이 심해지는데...온도 변화와 꽃가루 날림때문에 그 증상이 더 심하다. 알레르기 비염때문에 코점막이 붓고 예민해지며 재채기와 맑은콧물을 흘리는 증상에 평상시 생활하기에 불편하다. 비염의 원인은 알레르기, 비강구조의 해부학적이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬이상, 약물, 정서 불안등의 원이이있다. 비염의 증상은 좌우코막힘, 맑은 콧물, 재채기등이있다. 세균에 감염되었을때는 콧물의색이 황록색으로 변하기도 한다. 비염이 심해지는 시기에는 손을깨끗히 씻고 먼지, 온도변화, 피로, 스트레스, 매..