천고마비의계절 다이어트

천고마비의 계절 가을

 

날씨가 선선해지면서 아침저녁으로 운동하는 사람들이 꽤보인다.

시원한날씨덕에 운동하기에 여건이 좋아 다이어트를 시작하는사람이 많은것같다.

 

요새 여러가지 다이어트들이 유행하고있다.

 

일일일식 다이어트

하루에 일식만 하는 다이어트 하루에 한끼만을 먹기때문에 영양소가 골고루 포함된식단을 구성하는게 중요하다.

또한 하루3끼식단에 익숙해져있는 사람에겐 한끼만 먹는다는게 다소 어려울수도 있다.

 

 

 

 

간헐적단식 다이어트

SBS스페셜에 방송되어 관심이 주목된방법이다.

24시간중에 시간을 분할하여 식사를충분히하고 몇시간동안은 단식을 하는 방법

 

 

디톡스 다이어트

연예인들이 즐겨하는 다이어트로 입소문이나 많은사람들이 도전하고있는 다이어트인데...

몸속의 노폐물과 독소를 제거해서 피부과 몸이 건강해진다하는데..

레몬이첨가된 물만 마시기때문에 영양불균형으로 오히려 피부 노화를 부를수도있다고한다.

 

 

원푸드 다이어트

일정기간동안 한가지 음식만 먹는 다이어트이다.

주로 바나나, 고기등으로 많이들 하는데..한가지 음식만 먹다보니 금방 질리는 단점이있다.

 

 

 

 

가을철 다이어트 고민이 많은 계절~

본인의 생체리듬과 건강상태에따라 알맞는 식단과 식이조절 운동을 병행해서 하는다이어트가 가장 건강할 방법인듯하다.