환절기 감기예방 봄가을 건강관리

환절기 감기예방 봄가을 건강관리

 

 

환절기에 접어들면서 큰일교차로 감기 환자들이 급증하고있다.

 

환절기의 여러요인으로 인해 알레르기 비염및 감기환자들이 늘어나고있어 주의를 요하고있고

큰일교차로 인해 면연력이 약한 어린이들과 노인들에게 감기걸릴 확률이 높아지고있다.

 

이러한 환절기 감기예방을 위해서는 외출 후에 손발을 꼭 씻고 양치질을 규칙적으로 하는것이 중요하다.

 

 

 

 

환절기 감기는 치료보다 예방에 우선을 두어야 한다.

일교차가 심한 날씨에 체온변화가 심해지지않도록 외투를 준비하고, 외출후에는 손을 깨끗히씻어 손으로부터 감염되는 원인을

차단해야한다.

 

또한 비타민이 많이 함유되어있는 과일과 수분섭취를 많이해서 면역력과 대사율을 높여 환절기 감기증상을 사전에 예방하는방법이있다.

 

 

 

 

그리고 여름내 더위에지친 몸을 위해 보양식을 먹어 보하는것도 하나의 방법이다.

기관지에 좋은음식인 도라지, 배, 무등을 이용해서 기관지를 보호하는 방법도 있다.

 

도라지는 생으로 무침을 하거나, 배는 배숙을 만들어 먹는방법을 통하여 환절기 감기예방을 사전에 노력하도록 한다.

 

 

건강관리는 사전예방을통해서 관리하는것이 중요하므로 일교차로인해 생체리듬이 깨지지않도록

주의를 해야한다.