유산균! 우리몸의 유익균 유산균의 효능

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유산균! 우리몸의 유익균 유산균의 효능

유산균은 우리몸의 면역력을 키우고 소화를 도와주는 유익균입니다.

하루 유산균의 섭취는 20억~100억마리정도가 적당하다고 하는데요~ 

우리가 평소에 일반적으로 먹는 유산균발효제품에는 150억마리정도의 유산균이 들어있다고 합니다.

그리고 마시는 유산균제품보다는 떠먹는 제품에 더많이 함유되어있다고 하니 유산균 제품 구매하실때

유산균 함류량을 확인해 보셔야겠죠???

유산균의 효능

장내 소화효소 증진작용

유산균은 발육과 증식을 하면서 유산을 생성하는데 부산물로 소화효소를 생성해서 소화흡수를 도와줍니다.

또한 비타민을 합성하고 비타민B1을 파괴하는 효소 생산균의 생성을 저해시켜 비타민합성에 도움을 줍니다.

건강 증진 

유산균의 발효과정으로 생성되는 유기산은 혈중 콜레스테롤 감소시켜 심장병, 동맥경화, 고혈압 예방에 좋다고 합니다.

피부 개선

장내 숙변이 남아있으면 독성물질을 방출하여 혈액속으로 침투해 피부트러블을 발생시키는데요

유산균의 소화증진작용으로 숙변을 제거해 피부개선에 효과적이며 유산균의 대사물질또한 피부미용에 효과적이라고 합니다.

면역력 증가

유산균은 세균과 바이러스를 감지해 면역력을 증진시켜 질병을 예방합니다.

세균이나 바이러스를 감지해 혈액내 할체생산을 증가시키고 면역력을 증가시켜줍니다.

유해균 억제작용

유산균은 장내에서 질병발생을 막아주어 배탈을 일으키는 미생물 번식을 저해하며, 장내 유해균을 죽이거나 억제하는 작용을 합니다.

또한 유산균이 발효하는과정에서 생성되는 유산과 초산은 장운동을 증가시켜 변비를 개선합니다.

위와같이 유산균은 우리몸에 도움을 주는 유익균으로 건강에 많은 도움이 되는데요~

유산균섭취는 꾸준하게 섭취하는게 좋다고 합니다.

또한 당분이 많이들어있는 유산균제품은 주의하셔야 하는거!!! 잊지마세요~