달나비의 세상이야기

천고마비의 계절 가을 날씨가 선선해지면서 아침저녁으로 운동하는 사람들이 꽤보인다. 시원한날씨덕에 운동하기에 여건이 좋아 다이어트를 시작하는사람이 많은것같다. 요새 여러가지 다이어트들이 유행하고있다. 일일일식 다이어트 하루에 일식만 하는 다이어트 하루에 한끼만을 먹기때문에 영양소가 골고루 포함된식단을 구성하는게 중요하다. 또한 하루3끼식단에 익숙해져있는 사람에겐 한끼만 먹는다는게 다소 어려울수도 있다. 간헐적단식 다이어트 SBS스페셜에 방송되어 관심이 주목된방법이다. 24시간중에 시간을 분할하여 식사를충분히하고 몇시간동안은 단식을 하는 방법 디톡스 다이어트 연예인들이 즐겨하는 다이어트로 입소문이나 많은사람들이 도전하고있는 다이어트인데... 몸속의 노폐물과 독소를 제거해서 피부과 몸이 건강해진다하는데.. 레..

그레이아나토미 시즌10 시작 드디어 미국드라마 가을시즌이 시작되었다. 지난지즌 애청자들의 애간장을 태우며 시즌9를 종료했는데.... 2013.09.27에 드디어 그레이아나토미가 돌아왔다. 시즌9 마지막에서 엄청 충격적인장면으로 끝났는데... 제발 웨버에게 아무일도 없기를 기대하고 기다렸는데.... 기대가 된다. 그레이아나토미의 크리스티나역의 샌드라오가 이번시즌을 마지막으로 하차한다고 발표했는데... 너무 아쉽다. 시즌1부터 그레이의 소울메이트로서 함께 지켜왔는데.... 시즌10을 마지막으로 그레이아나토미를 떠나다니... 너무 너무 아쉽습니다!(주원버젼ㅋㅋㅋ) 그냥 번복해버리라구!!! 크리스티나없는 그레이는 상상도 할수없는데... 예전에 캐서린헤이글 하차할때도 너무 아쉬웠는데.... ㅜㅜ 새로 시작된 그레..

제천 리솜포레스트 올해는 여름에 이차저차 일이 바빠서 9월 중순에 늦은 여름휴가를 다녀왔다. 그동안 제천여행을 다니면서 리솜포레스트근처를 몇번 지나다녔는데... 한번 가봐야겠다 싶었는데....안타깝게도 리솜포레스트는 회원제로 운영되고있어서 회원이 아니면 이용을 할 수없었다. 이번에 직장을 옮긴 남편회사의 리조트이용가능 리스트에 리솜이있어서 여름휴가로 리솜포레스트로 떠나게되었다. 그동안 가고싶었던 곳이라... 참 많이 기대했다. 제천리솜포레스트는 자연속의 힐링을 모태로 아름다운 산속에위치하고있었다. 리솜포레스트는 산속에 위치하고있어서 산불예방을 위해 내부 취가가 불가능하게되어있다. 취사가 불가능하니 여자들입장에선 음식 할 필요가없어서...편안하게 쉬다오기 딱인곳이다. 인터폰으로 치킨과 피자를 주문하면 객실..

환절기 감기예방 봄가을 건강관리 환절기에 접어들면서 큰일교차로 감기 환자들이 급증하고있다. 환절기의 여러요인으로 인해 알레르기 비염및 감기환자들이 늘어나고있어 주의를 요하고있고 큰일교차로 인해 면연력이 약한 어린이들과 노인들에게 감기걸릴 확률이 높아지고있다. 이러한 환절기 감기예방을 위해서는 외출 후에 손발을 꼭 씻고 양치질을 규칙적으로 하는것이 중요하다. 환절기 감기는 치료보다 예방에 우선을 두어야 한다. 일교차가 심한 날씨에 체온변화가 심해지지않도록 외투를 준비하고, 외출후에는 손을 깨끗히씻어 손으로부터 감염되는 원인을 차단해야한다. 또한 비타민이 많이 함유되어있는 과일과 수분섭취를 많이해서 면역력과 대사율을 높여 환절기 감기증상을 사전에 예방하는방법이있다. 그리고 여름내 더위에지친 몸을 위해 보양식..